Det er ofte jeg tenker på hvor viktig det er å snakke om hjerneslag. Grunnen til at jeg har valgt å skrive om dette temaet, er at jeg tenker ofte på at dette kan skje med meg. Jeg synes Helse Fonna har vært veldig flink med å gjøre folk bevisste på hvilke symptomer det er viktig å huske på.

Det er to hovedårsaker til hjerneslag: hjerneinfarkt og hjerneblødning. Hjerneslag er den tredje vanligste dødsårsaken i Norge. Mange kan reddes bare de kommer raskt nok til sykehus. Ved mistanke om at noen rundt deg har hjerneslag, ring 113 så raskt som mulig, skriver Helse Fonna på sine nettsider.

Enkelt forklart: Hjerneslag oppstår plutselig, og skyldes en blodpropp eller en blødning i hjernen.

Siden jeg bor helt alene er jeg ofte redd at jeg skal våkne opp til slag. At jeg skal ligge maktesløs uten å kunne ta kontakt eller få den hjelpen. For meg har det vært viktig at jeg er veldig tydelig på dette, men jeg kan trøste med at jeg ikke er alene om dette.

Jeg er ikke så veldig bekymret, men for meg har det vært viktig å kjenne til, og få andre folk til å bli bevisste på symptomene. Det kan gjøre det lettere for meg og andre i senere tid dersom man skulle havne oppi i en slik situasjon. Det kan føre til at man kan få hjelp snares og det kan redde liv.

For meg er dette en av hjertesakene, fordi dette kan skje med alle. Alle kan bli utsatt for slag, uansett alder.

Du skal aldri angre for at du ringer 113 dersom du er bekymret. Det er bedre å følge etter magefølelsen enn å vente. Å ringe for tidlig kan faktisk redde livet. Jeg oppfordrer folk om å lese mer om hjerneslag her. Her finner du blant mange nyttige numrer og råd om hva du kan gjøre for å finne ut om vedkommende har slag.

Dette gjelder folk over hele landet, og i Danmark kan man ta kontakt med ambulansen på 112 eller slå på 911 som kobler opp til nødsentralen i det landet man befinner oss i.

Og hvis du skulle glemme ut nødnummeret til ambulansen, så må du ikke glemme at du kan ringe til politi eller brannvesenet. Det viktigste er å få hjelpen raskt frem. Se video her.

En enkelt test kan redde liv. Mistenker du hjerneslag, kan du spørre den det gjelder om å gjøre følgende:

• PRATE – prøv å si en enkel sammenhengende setning.
• SMILE – prøv å smile, le eller vise tennene.
• LØFTE – prøv å løfte begge armene.

Del gjerne innlegget til dine venner. Kanskje har dette innlegget sørget for å gjøre deg mer bevisst på noe som er viktig, og eventuelt kan det ha reddet liv? Hvem vet. Lik gjerne meg på Facebook!

Det er så vakkert å komme tilbake på gamle trakter. Siden jeg kom til Norge har Nappen i Valevåg (Sveio) vært en av de fineste plassene jeg vet om. For meg er det et barndomshjem. Det er så mange gode minner jeg har fra den tiden da jeg var liten.

Siden jeg var liten har jeg alltid hatt et nært forhold til naturen. Jeg husket da vi var små, så var vi med på å hesje. Kort forklart er en hesje et såkalt stativ eller et gjerde som er festet med en streng mellom flere stokker. Her setter man opp høysåter på stativet for å tørke gresset (Les mer her).  Jeg husket spesielt da vi tilbringet mye av tiden på Nappen i sommerstiden. Hvor har de gode minnene blitt av? Tida går alt for fort.

Her kan du se noen av bildene jeg tok på Nappen i dag.

Årets TV-aksjon 2020 går nemlig til WWF, hvor årets mål er å samle inn penger mot forsøpling i havet. Det er en utrolig viktig kampsak som må fortsettes. Ifølge organisasjonen går 94 prosent av plasten som havner i havet, synker til bunns. Det betyr at det du ser er kun toppen av isfjellet, fordi vi vet ikke hvor mye søppel som ligger i havet. Derfor er det så viktig at vi alle sammen bidrar for å unngå at søppelet forsvinner i havet.

Hvert minutt ender minst 15 tonn med ny plast opp i havet, og mengden bare øker for hvert år. Dersom utviklingen fortsetter, anslås det at 60 tonn plast vil havne i havet hvert eneste minutt i 2050, skriver WWF på sine nettsider.

Jeg tenker at det er ganske skremmende å tenke på at det er vi mennesker som har forårsaket det store problemet. Tenk deg at det er 15 tonn som havner i havet hvert eneste minutt?? Jeg kan nesten ikke tro at så mye søppel havner i havet. Fortsatt er det mange som ikke tenker over eller har lært at Q-tips og annet plast-material ikke skal i toalettet.

Ifølge Dagbladet er det 321 kommuner som vil bidra i arbeidet for årets TV-aksjonen, men fortsatt er det veldig trist at 32 kommuner velger å boikotte aksjonen. Jeg skal ikke ha noen formening på hvem som ikke vil bidra, men trist er det.

I Sveio kommune der jeg bor, har Bremnes Seashore og Slettaa dykkerklubb gjort en kjempeinnsats i Valevåg og andre steder i kommunen for å plukke opp søppelet. Her har til og med Sveio frivilligsentralen bidratt for å få rekruttert flere til å gjøre lokalmiljøet bedre. Her kan du se videoen.

Her om dagen kom jeg over Nordic Ocean Watch, som er en frivillig miljøorganisasjon som arbeider for å ta vare på havet. Grunnleggeren, Simen Knudsen dukker opp på TV-skjermen under årets TV-aksjon, hvor han forteller om organisasjonens arbeid. Her får vi til og med innblikk i hvor mye søppel det er snakk om, og det er ikke lite heller.

Vi trenger flere organisasjoner som kan bidra med å gjøre havet rent.

På blimed.no kan du bli med å bidra!

Lik meg gjerne på Facebook!

Det er ikke en dag jeg ikke tenker på hvor heldig jeg faktisk er. Jeg har tidligere vært åpen om det, og jeg har så lyst til å gjenta det slik at folk forstår at det å komme til Norge er noe av det største jeg har opplevd. Som 3 år og 9 måneder ble jeg og min tvillingbror adoptert. Før den tida levde vi på et barnehjem i Navodari. Eller i fattigdom med andre ord.

Jeg fikk vite for noen år tilbake at vår biologiske mor forlot oss på et barnehjem fordi hun ikke hadde råd til å ivareta oss hjemme. Bare noen år senere døde hun på grunn av sykdom slik vi har blitt fortalt.

For meg er det ganske sprøtt å tenke over at to nordmenn reiste ned til Romania, seks år etter kommunismens fall for å hente oss.

I 2019 publiserte nettstedet Forskning.no en artikkel som gjorde meg enda nysgjerrig. Da mener jeg ganske så nysgjerrig. Det vil si at det ga meg en bekreftelse på at det som skjedde på barnehjem i Romania stemte med det som kom frem i artikkelen.

«Gjennom flere studier har de blant annet vist at omsorgssvikten gir økt risiko for fysiske helseproblemer som forkorter livet, og at den kan skade hjernen.» Rapport av The Bucharest Early Intervention Project

På 19990-tallet kunne barnehjemmene i Romania sjokkere en hel verden. Bilder av underernærte barn som viste beina, fluer som begynte å spise av dem osv.

I artikkelen som ble publisert på nettstedet kommer det frem at barnehjem påvirket hjernen til rumenske barn helt opp til tenårene.

Jeg og min tvillingbror bodde på et barnehjem i Navodari i Romania frem til 1995. Fortsatt er det ingenting som sier hvor lenge vi har bodd der. Det sies at de som bodde innerst inne i rommet fikk mindre oppmerksomhet, noe som førte til at mange av barna ble understimulert i språk. Når man ikke snakker til barna sine og lærer dem språket, så går det utover språkutviklingen.

Jeg tenker ofte på den tanken hvor langt inne i rommet jeg var. Hvor var sengen og hvor mye oppmerksomhet jeg fikk i den unge alderen? Det er sant som norske og internasjonale pedagoger ved barnehager sier i dag. De første årene hos et barns liv er avgjørende for fremtiden.

Det var også mange barn som ble underernærte fordi måltidene var svært begrenset. Og ordet «pedagogikk» eksisterte nesten ikke på barnehjemmene.

Det er ingen som vet hva barn har i bagasjen, og den setningen kan jeg nok si meg enig i.

Følg meg gjerne på Facebook!

Det er helt fantastisk å kunne gå fritt i naturen når bladene ligger på bakken. Høsten gir oss virkelig de fine fargene man kan oppleve i den frie natur. I Sveio har vi en park under navnet Rhododendronparken, bedre kjent som Rex Garden. Her går det mange mennesker på tur når naturen vise sin beste sider. Jeg har vært veldig aktiv med det å gå på tur, og det er sjelden jeg blir hjemme når det er fint turvær. Jeg kunne ikke tenkt å bodd i en storby, men jeg skal aldri si aldri.

Det er en helt fantastisk opplevelse å gå på spasertur. Her om dagen hadde jeg stått tidlig opp for å gå på tur til parken. Med nykokt kaffe og nistepakken med seg var det helt klart at turen ville bli bedre enn det man hadde sett for seg, og det ble den. Du kan lese mer om parken her.

Følg meg gjerne på Facebook!

Her kan du se noen av bildene jeg fikk tatt under turen:

Jeg husket første gang jeg blogget. Da hadde jeg lite peiling på hvordan jeg skulle få mine innlegg til å bli lest av flere, men etter å ha erfart litt ble jeg til slutt lest av mange. Gjennom min erfaring som journalist har jeg sett av at det er mange gode måter å markedsføre sin kanal på. Selv om journalist og blogger er to helt forskjellige ting så har de en ting til felles; Å få flere lesere.

Du kan også sponse dine innlegg på Facebook og andre sosiale medier, men da er det spesielt viktig at du ikke overdriver. Sakte men sikker promotering på Facebook, så vil du se at flere vil respondere på dine innlegg.

Følg meg gjerne på Facebook!

Her er 10 tips til deg som blogger: 

1. Overskrift

Overskriften er kanskje den viktigste delen av et blogginnlegg. Det er overskriften som avgjør om hvor mange lesere du får. Det er tross alt overskriften som trigger leserne til å klikke seg videre. Overskriften bør helst ikke ha mer enn 8 ord. For lang overskrift gjør at folk ikke gidder å klikke seg inn.

2. Gode bilder

Bilde med god kvalitet og det som beskriver innlegget ditt er bare noe av det som generer flere klikk. Bruk et beskrivende bilde som gjør at leserne forstår budskapet ditt. Har du vært på tur med din familie så bruker man et bilde som beskriver situasjonen. Få gjerne venner eller noen i din familie til å ta bilder av deg.

3.Skriv et forståelig språk

Når man skriver et innlegg, så er det viktig at man bruker enkle ord som får folk til å forstå. Om du ikke er politiker eller professor ved et universitet bør man helst ikke bruke begreper som kan være uforståelig for leserne. Innlegg med kort og konsis tekst med flere bilder, er ofte det som trigger leserne.

4. Gi bloggen en «personlig touch»

Å gi bloggen en «personlig touch», er ofte det som gjør bloggen din så unik. Ikke kopièr fra andre. Du kommer langt med å skape dine egne innlegg som baserer på din personlighet. Det er viktig at du som blogger gjør ting på din egen måte. Gjerne bruk tiden til å hente inspirasjon fra andre bloggere, men husk at det du skaper selv er ofte det som er grunnlaget for at du får faste lesere.

5. Oppdater jevnlig

For å opprettholde lesertallene er det viktig at du viser deg igjen på sosiale medier og på bloggen din. Et innlegg hver dag er som regel normalt. For mye oppdatering kan føre til at du mister lesere.

6. Legg tid i innleggene

For å få et godt innlegg er det viktig at man bruker god tid. Og hvis du er usikker for hvordan du skal formulere deg eller bruk av bilde. Vent en stund og kom tilbake når du har fått tenkt deg godt gjennom. Og gjerne få en venn eller en i familien til å lese gjennom innlegget ditt før du publisere.

7. Ikke skriv når du er sint

Det som gjør deg en dårlig blogger er å publisere innlegg når du er sint. Det vinner du ingenting på. Det er alltid bra å få skrevet ned tankene sine, men gjør det på et papir og ikke på bloggen din. Å publisere innlegg når du er sint gjør at du taper lesere og følgere.

8. Vær oppmerksomhet på stygge kommentarer

Du må regne med at du som blogger kan få stygge kommentarer. Fokuser mer på positive kommentarer, og moderer bort kommentarer som kan være ubehagelige. Jeg har lagt inn en innstilling der jeg godkjenner kommentarene. Det er også viktig at du ikke gir oppmerksomhet på de stygge kommentarene.

9. Ikke publiser bilder av andre

Dersom du skal skrive et innlegg om andre, så spør før du bruke bilder av andre. Det er ikke lov å publisere bilder av andre uten tillatelse. Om du ikke har fått lov til å bruke bilde, så fjern det.

10. Vær et godt forbilde

Det er viktig at du som blogger er et godt forbilde for leserne. Vis respekt og helst ikke ta del i parti. En god blogger er som regel nøytral når det kommer til politiske saker. Prøv å vis forståelse og skriv innlegg som får leserne til å vise respekt tilbake. Et godt forbilde handler også om å være ærlige med lesere.

Fortsetter du å følge disse tipsene, så kan du være helt trygg på at du vil få flere lesere tiden fremover. Men husk: Det tar tid, men det er verdt å bruke tiden på. Har du flere gode tips? 

I den siste tiden har det vært mye fokus på psykisk helse, spesielt her om dagen da Verdensdag for psykisk helse ble markert. Psykisk helse er min hjertesak og faktisk et av de mest viktigste temaene å bruke tiden på. Fordi det omgår hos alle. En god psykisk helse handler om å bli sett. Å bli sett gir en følelse av å høre til og være viktig i det samfunnet du lever i.

Det som gjør meg motivert til å engasjere meg i dette temaet, er fordi jeg kjenner mange som sliter med sin psykiske helse. Jeg kjenner mange som må sitte helt alene i juletiden, fordi de har ingen å tilbringe julen med. Selvfølgelig er det lenge til jul, men det er viktig å gjøre flere bevisst på at det finnes mange som ikke blir sett.

Her om dagen snakket jeg med en mann som hadde passert 70 år. Av full nysgjerrighet fra min side så måtte jeg spør ham. I alle år har han vært helt alene. Han hadde ikke stiftet familie i sin yngre dager. Mange av vennene hans hadde barnebarn som måtte prioriteres tid til da de kom i juletiden. Det som er det verste å tenke på at det er mange slike i min kommune der jeg bor.

Følg meg gjerne på Facebook!

Det er også mange eldre i Sveio som har fortalt meg at de sliter, spesielt da jeg solgte på dikthefter og blader en tid tilbake. Her ble man invitert inn på en kopp kaffe. Og klokken; Ja, den springer avgårde. Og når du først sier du må gå videre, så blir du fortalt om at du ikke har vært så lenge der. Selv om det har gått 2 og 3 timer.

Hver år er det dessverre flere tusen nordmenn som sitter alene i høytider.

I Sveio der jeg bor, har frivilligsentral hatt et aktivitetstilbud under navnet  Besøksvenn/turvenn, tidligere Sveio-venn. Tilbudet baserer seg på å besøke andre mennesker som har behov for besøk og oppmerksomhet. Eller gå på tur sammen.  Dette er bare et av de viktigste tilbudene som vi har i kommunen. Dette forebygger ensomhet. Det er spesielt eldre som opplever ensomhet.

Moren min er et godt forbilde. Hun brukte mye av tiden hos de eldre da vi var små, og spesielt da noen trengte det mest. Det handler om tilstedeværelse, trygghet, og en dialog som gjør at folk får en trygg hverdag. Dette gjør at man får en god psykisk helse.

Som 15-åring blogget jeg på blogg.no. Etter å ha blogget i lang tid hadde jeg nådd langt med å nå mange lesere, noe som førte til at jeg endte på topplisten i si tid. Men etter mange år har jeg hatt lyst til å gjøre comeback. Det betyr at de årene har det kun dreiet seg som journalistikk. Heldigvis er den tid over og jeg kan endelig se frem til en litt uavhengig hverdag.

Jeg har lyst til å ha et liv der jeg kan slappe mer av og reise litt rundt med familie og venner. Jeg vil også ha en fremtid der jeg kan møte nye mennesker og oppleve deres hverdag. Å kunne bruke tiden til andre ting er kanskje noe av den mest tyngste beslutningen jeg har gjort. Det handler om å kjenne etter at jeg lever og ha en fremtid der man ikke strekker seg etter de store forhåpningene.

Men det er utrolig gøy å kunne komme tilbake til blogghverdagen, og ta en dag om gangen:

Jeg er utrolig stolt av å ha et samarbeid med Mikz Alliance, som er et plattform som skal markedsføre norske og internasjonale influensere ved å gi råd om markedsføring. Mikz hjelper meg med design og hvordan jeg kan best mulig få god veiledning til å få en attraktiv blogg.

På denne bloggen vil jeg dele min hverdag og hvem jeg møter på på veien. Jeg kommer nok til å bruke mye av tiden min til familie og venner, men jeg kommer også til å satse min karriere videre som journalist, men ikke så intenst som det har vært de siste årene.

Jeg må være ærlig å si at jeg ikke har vært flink til være tilstede når familie og venner da de trengte det mest. Og det er bare noe av grunnene til at jeg sluttet med den intense journalistikken jeg har drevet. Den tiden har ført til at jeg har fått mange gode erfaringer, noe som har ført til at jeg har blitt etterspurt fra andre medier. Det setter jeg stor pris på.

Jeg ser virkelig frem til å få satse tiden min på familier, venner og med den bloggen jeg har startet.

……Og da kan vel ikke livet bli bedre?

Følg meg gjerne på Facebook!